Hvernig á að takast á við viðkvæmar tennur
Nov 27, 2023
Þjáist þú af sársaukafullum tilfinningum í tönnum frá venjulegum athöfnum eins og að borða, drekka og bursta? Ef svo er, er líklegt að þú hafir velt því fyrir þér hvernig þú getur hjálpað til við að meðhöndla viðkvæmar tennur þínar svo það verði engin óþægindi.
Viðkvæmar tennur geta stafað af ýmsum vandamálum. Sem betur fer eru til leiðir til að draga úr tannnæmi sem skila árangri. Sumar þessara lausna er hægt að nota auðveldlega heima.
Til að læra meira um að finna viðkvæmar tannléttir skaltu íhuga þessar frábæru lausnir:
1. Notaðu tannkrem sem er gert fyrir viðkvæmar tennur
Notkun tannkrems sem er sérstaklega hannað til að meðhöndla tannnæmi getur verið gagnlegt til að draga úr einkennum. Flest þessara tannkrema innihalda innihaldsefni sem fyllir tímabundið örsmá göt í glerungnum og dentininu þínu. Þetta dregur úr útsetningu sem viðkvæmar taugar tanna þinna verða fyrir.
2. Notaðu aðeins mjúka tannbursta
Ein auðveld ráð til að nota fyrir viðkvæmar tennur er að skipta um tannbursta. Ef þú notar tannbursta með stífum burstum gætirðu verið að gera ástand þitt verra. Stíf burst og slípiefni tannkrem eru hörð við glerung, sem leiðir til smásjárlegra gata og að lokum meira næmni. Þeir geta einnig versnað samdrátt í tannholdi, sem leiðir til óvarins tannbeins og viðkvæmra tauga. Prófaðu mjúkan tannbursta og vertu viss um að bursta varlega til að varðveita yfirborð tannanna og viðhalda heilleika tannholdsins.
3. Notaðu munnhlíf á nóttunni
Stundum orsakast viðkvæmar tennur af því að gnísta tennur á nóttunni. Þetta er kallað brúxismi. Ef þetta er vandamál fyrir þig getur tannlæknirinn þinn tekið mót af tönnum þínum og búið til sérsniðna munnhlíf til að nota í svefni. Þessi hlíf verndar gegn þrýstingi og kemur í veg fyrir skemmdir á tönnum sem geta stafað af næturslípun
4. Láttu tannlækni athuga tannholdið þitt
Sjúkt eða hopandi tannhold getur verið aðalorsök tannnæmis. Þegar gúmmívefurinn brotnar niður og fjarlægist tannyfirborðið verða þeir hlutar tanna sem eru ekki með glerung (fyrir neðan tannholdslínuna) afhjúpaðir. Þetta skilur taugarnar eftir nokkuð óvarðar og getur valdið verulegum óþægindum. Láttu tannlækninn skoða tannholdið þitt til að ganga úr skugga um að þú sért ekki með tannholdssjúkdóm sem þarf að meðhöndla. Heilbrigt tannhold verndar tennur og kemur í veg fyrir tannnæmi.
5. Búðu til saltvatns munnskol
Að búa til munnskol úr salti og vatni getur hjálpað til við að draga úr tannnæmi fljótt. Saltvatn kemur jafnvægi á pH-gildi inni í munni og skapar basískt umhverfi sem dregur úr bakteríuvexti. Það dregur einnig úr veggskjöld í ferlinu. Auðvelt er að skola saltvatni með því að blanda tveimur teskeiðum af salti saman við bolla af volgu vatni. Þessa skolun á að nota á morgnana og á kvöldin þar til næmið batnar.
6. Olíudráttur: Sveifla með kókosolíu
Ef þú ert með viðkvæmar tennur vegna hugsanlegrar ofvöxtur baktería getur kókosolía hjálpað. Þegar þú þeytir fljótandi kókosolíu um í munninum er það kallað olíudráttur. Þetta lyf hefur verið notað í mörg ár sem munnheilsuhjálp. Kókosolía hindrar bakteríuvöxt í munni, brýtur niður veggskjöldur á tönnum og fjarlægir sýkla og eiturefni af yfirborði tannholdsins. Þetta stuðlar að heilbrigðara tannholdi og tönnum, sem aftur dregur úr tannnæmi. Það getur líka hvítt og bjartað tennurnar með tímanum. Allt sem þarf er matskeið af bræddri kókosolíu. Þessu er þeytt inn í munninn í 20 sekúndur og spýtt út. Fylgdu þessu skrefi upp með volgu vatni og þú ert á leiðinni í heilbrigðari munn.
7. Tannlakk og húðun sem stjórna næmni
Það er fjöldi lakka og annarra húðunar sem tannlæknir getur notað til að létta viðkvæmar tennur. Flórlakk getur verið gagnlegt til að draga úr tannnæmi. Notkun flúríðs fyllir örsmá göt í glerungi tanna sem geta útsett tennurnar fyrir hitabreytingum og öðrum ertandi efnum. Það eru önnur bindiefni og plastþéttiefni sem hægt er að nota til að styrkja glerung og dentin. Dentin er beinvefurinn undir glerungnum. Spyrðu tannlækninn þinn um húðunarvalkosti til að draga úr næmni í tönnum.
8. Léttu sársauka með negul
Negull og negullolía eru bólgueyðandi, sýkladrepandi og verkjastillandi. Þetta þýðir að þeir geta dregið úr bólgu, ofvexti baktería og sársauka. Þegar það er notað sem seyði sem er svínað í munninn getur negull haft deyfandi áhrif sem dregur úr tannnæmi. Hægt er að auka verkjastillandi eiginleika negulolíu enn frekar með því að blanda því saman við appelsínugult ilmkjarnaolíur. Þessar ilmkjarnaolíur eru öflugar og ætti alltaf að nota þær í litlu magni í öðrum burðarefnum eins og kókos- eða avókadóolíu.
9. Forðastu erfiðan mat og drykki
Sum matvæli og drykkir geta í raun gert viðkvæmar tennur verri. Þetta ætti að neyta í lágmarki eða forðast algjörlega til að draga úr viðkvæmum tönnum. Súr matvæli og drykkir eins og kaffi, ávextir, súrum gúrkum og gosi geta aukið tannnæmi. Ef viðkvæmar tennur þínar eru vandamál þegar þú borðar, gætirðu viljað íhuga að draga úr eða útrýma þessum mat. Það er líka best að forðast mat og vökva sem eru mjög heitir eða frosnir, þar sem þeir geta valdið óþægindum í tönnum.
10. Notaðu hvítlauk
Þó að það geti valdið sterkum andardrætti þegar það er notað, inniheldur hvítlaukur dýrmæt efnasambönd sem hjálpa til við að viðhalda góðri munnheilsu. Eitt af þessum efnasamböndum sem finnast í miklu magni í hvítlauk er hið gagnlega allicin. Allicin er bakteríudrepandi og verkjastillandi efnasamband. Þar sem allicin dregur úr bakteríum og sefar sársauka er það frábært náttúrulegt lækning fyrir viðkvæmar tennur. Hvítlaukur er hægt að sneiða og bera beint á viðkomandi tennur, eða mauk er hægt að gera með því að sameina hvítlauksrif með nokkrum dropum af vatni og hálfa teskeið af salti. Þetta líma er sett beint á viðkvæma svæðið. Bæði hvítlauk og mauk á að vera á tönnunum í tíu mínútur. Þetta má endurtaka tvisvar á dag eins lengi og þörf krefur.
